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皇浦娱乐平台是不是封了-小小凉菜好处多,夏季家中老人吃它最适宜!

2020-01-11 17:35:25 来源:走马新闻网

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皇浦娱乐平台是不是封了,《蒜蓉拌木耳菜》

木耳菜,因其体态丰腴,叶片肥厚圆润而黏滑,有木耳的感觉,因此而得名木耳菜。木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,其自身所携带的特殊粘液,能有防癌抗癌的功效,是非常适合老年人食用的蔬菜。今天《饮食养生汇》大厨就在现场教您制作这道既简单快捷,又清爽怡口的“蒜蓉拌木耳菜”,赶快学起来吧!

食材:木耳菜

制作步骤

起锅,坐水,加入盐,木耳菜焯烫片刻捞出过凉。

少油再次起锅,蒜蓉煸香,加入生抽、清水、蚝油熬煮成酱汁。

木耳菜挤净水分,淋上橄榄油、酱汁,搅拌均匀。

一份清爽美味的蒜蓉拌木耳菜就完成了!

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本文来源:饮食养生汇

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