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足球博彩公司推荐-今日告别三伏天,这些问题不可忘,“三做三防”要明了

2020-01-11 09:21:06 来源:走马新闻网

足球博彩公司推荐-今日告别三伏天,这些问题不可忘,“三做三防”要明了

足球博彩公司推荐,提要:今年的三伏天结束了,炎热依然持续,“三做三防”要清楚

转眼就到了出伏的时间了,四十天的三伏天就要结束了,但三伏结束了,夏天的炎热可还并没有真正的褪去,不少地方依然十分的燥热。家里的老人们经常说出了三伏还是要注意很多事情的,比如今天要说的“三做三防三不要”的问题。

1、多做运动:三伏结束以后,天气渐渐开始转凉,尤其是早晚天气凉爽,这个时间多做一些运动,哪怕是散散步,对身体都是很好的。毕竟夏天的时候天气炎热,出去一会儿就是一身的汗。现在天气凉爽可以适当增加运动。

2、早睡早起:早睡早起对现在的年轻人而言是一件非常难办到的事情,想要早睡,但有觉得手机太好玩,一转眼几个小时都过去了。这样做不仅对眼睛不好,不利于我们的身体健康。现在天气凉爽了,应该多做运动,早起早睡,尤其是在足够的睡眠后,我们的精神头会更好,对工作和生活都会更加的热情。

3、适当增减衣物:三伏过后虽然天气依然会炎热一阵子,但白天和夜晚的温差会加大,早起可能很凉爽,但中午依然是烈日当空,火辣辣的。那么就要注意适当增减衣物了,避免感冒、中暑的发生,影响我们的生活。

1、防秋燥:三伏天虽然结束了,但是秋老虎可还没有走。在秋老虎的影响下,天气燥热。这个时候就要注意防秋燥了,适当多喝水,或者多煲一些温润滋补的汤,这样对身体好,也不容易出现秋燥的情况。

2、防着凉:上面也提到了,现在天气的温差比较大,这样的天气就比较容易让人感冒着凉。平时我们一定要注意穿好衣服,夜晚睡觉的时候也要像母亲经常告诫我们的,要把肚子盖着,不要着凉感冒。

3、防秋热:虽然天气凉爽了一些,但夏季的余热依然很厉害。尤其是到了中午之后,秋季的热是那种干热,长期在室外工作的人,一定要注意谨防中暑。

1、不要多吃冷食:上些年纪的人还好,不是太喜欢吃太多的冷食,但年轻人就不同了,经常是冰激凌、西瓜、冰镇汽水这些吃很多。这样疯狂的吃寒凉的食物对我们的肠胃非常的不好,每年秋季不少朋友都会有秋季腹泻的情况,所以多控制一下自己吃冷凉食物的习惯还是有好处的。

2、不要多吹空调:现在人夏季是没办法离开空调的,但空调的使用也要适度、合理,不要过分的贪凉,整日整夜的开空调,还把空调的温度调至很低。长期在这样的环境下,对我们的身体也不是十分的友好,如果需要经常室内、室外进出的朋友,室内温度过低,还容易导致着凉、感冒。所以三伏天过后,天气逐渐转凉,我们就要控制开空调的时长和温度了。

3、不要贪吃:夏季天气炎热,我们的胃口也没有那么好了,对一些油腻的食物,夏季也不是十分的感兴趣。但三伏天过后,天气转凉,我们的胃口也越来越好了,这时候就容易发生贪吃的情况,有朋友对这样的情况不以为然,还以“贴秋膘”的说法来安慰自己。这样做对我们的身体也是非常不利的,秋季天气凉爽,胃口变好也没什么可以非议的,关键是要注意控制量,不要暴饮暴食,这样不仅对身材不利,对我们的肠胃健康也不好。所以秋季我们一定控制好我们的胃口,不要过分贪吃了。

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